想縮掉您的小腹嗎?
想縮掉您的小腹嗎？只要每天挑一個運動做，每天做個十分鐘，兩個星期內就會甩掉您的小肚子ㄛ！下列這些動作都是有氧運動，要慢慢的去做，千萬不要拼了老命的做運動。如果是第一次做運動的人，建議您先做二十下就好，再看個人狀況，逐日的增加；不要太勉強，但一定要持之以恆，加油吧～苗條健美的身材在等著您！
1.美化腰部、消除贅肉（↑）
2.強化腹肌及腰背的肌腱（↑）
3.左右兩邊伸展運動（↑）
4.美化背部線條，預防頸椎病（↑）
5.手腳並用可以讓身體左右均衡（↑）
6.同時增加手部柔軟度（↑）
7.收緊腹部肌肉（↑）
8.減去小肚腩（↑）
9.增加腳部柔軟度結實臂部（↑）
10.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉（↑）
11.消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉（↑）
全站熱搜
留言列表
